Девять полезных советов для тех, кто худеет.

Вечная проблема для тех, кто худеет соблазн в еде. Много девушек любят хорошо и вкусно покушать, например, за просмотром любимого сериала, при этом поправляться никто не желает. Есть выходы для таких ситуаций.

Совет 1. Водный баланс. Пейте больше воды. Не всегда чувство голода, это зов покушать, чаще всего так организм подаёт сигнал, о том, что ему не хватает воды. Можно пить непросто воду, а добавлять в бутылку нарезанные овощи и фрукты. На вкус вода будет приятной и полезной. Следить за водным балансом каждый день, должно войти в привычку. Выпивая стакан воды перед тем, как покушать, вы получите быстрое насыщение и съедите меньше обычного.

Водный баланс

Совет 2. Перекусы не вредны. Замените вредные перекусы, но полезные. Хороший способ – это корзина с фруктами и овощами. Поставьте её возле холодильника и разложите так, чтобы привлекало внимание. Выбирайте яркие фрукты и овощи, девушки любят глазами, именно поэтому при каждом походе к холодильнику увидите яркую корзину полезных продуктов, и мозг переключит своё внимание.

корзина с фруктами и овощами

Совет 3. Быстрые калории. Булочки, пирожные, шоколадки всё это быстрые калории, они не удаляют чувство голода, а лишь благодаря сахару ненадолго блокируют голод. И уже через 20 минут насыщение пройдёт. Лучше всего съесть запечённое или отварное мясо, организму понадобится больше калорий, чтобы его переваривать и пользы больше.

Совет 4. Не покупай. В магазинах много соблазнов на вкусности, яркая упаковка манит. Уйти из магазина проще, чем потом мучить себя мыслями, что в холодильнике у вас шоколадка. И попытки оградить себя и обещание есть каждый день по кусочку, к добру не приведёт.

Совет 5. Полюбите готовить. Если вы полюбите готовить, то начнёте искать рецепты вкусной и самое главное полезной еды. Калорийность еды, которую приготовите сами, будет меньше, чем полуфабрикаты из магазина.

Девять полезных совета для тех, кто худеет.

Совет 6. Замена продуктов. Хороший вариант худеть и получать удовольствие. Любите сладкое- замените его финиками. Много их не съешь, а пользы больше, чем от конфет. Ищите полезную замену своим соблазнам.

Совет 7. Меньше сидеть дома. Движение – это жизнь. Больше гуляйте, займитесь любимым женским делом – походы по магазинам. Отдыхайте с друзьями, заряжайтесь позитивными эмоциями.

Движение – это жизнь

Совет 8. Не поощряйте себя едой. Когда находишься в плохом настроении, хочется лечь перед телевизором и съесть что-нибудь вкусное. Но лучше всего найдите себе занятие по душе, пишите стихи, музыку, рисуйте, вышивайте. Еда поднимет настроение всего на один день, а уже завтра набранные килограммы расстроят.

Совет 9. Не превозносите еду. Еда изначально нужна для жизни и насыщения организма. Перестаньте делать из еды культ.

Придерживаясь этих советов, можно избежать соблазнов и лишних килограмм. А приобрести хорошее настроение и удовольствие.

Девять полезных совета для тех, кто худеет.

Pin It on Pinterest

Share This